关于母乳喂养的问题这一篇文章就够了！( 四 )

2019-09-11

“母亲不愿意”也是一个值得尊重的理由。提倡母乳喂养，是因为它比配方奶更好，并没有说“配方奶不行”的意思。

催奶汤可以催奶？

各式各样的催奶汤，确实对分泌乳汁有一定的帮助，因为它们都含有大量的水。

目前的研究中，还没有哪种食物显示出促进乳汁分泌的效果。真正有用的是婴儿的吮吸，婴儿吮吸可以刺激母亲，让母亲分泌更多的后叶催产素。后叶催产素是乳汁分泌的最大推手——只要规律哺乳，不用担心奶水不足的问题。

哺乳期的营养要点（图片来源：《中国居民膳食指南》）

具体到营养方面，有些人担心营养不足，盲目进补，也有人觉得，以前吃什么接着吃就行了。

二者都太极端。

哺乳期的营养要点是限制烟酒、注意运动、食物多样而不过量，这些与常人一致。除此之外，要注意保证蛋白质、钙、DHA的供应。

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