男人这个动作能坚持3分钟，说明肾功能很好，我只能坚持1分半！( 二 )_男人

\r\n

\r\n中医认为：人体有五种，基本动作模式：推、拉、旋转、不对称、稳定。在所有的动作中，都需要所谓的稳定，无论，我们称之为“身体稳定”、“核心稳定” ，还是“躯干稳定” 。 \r\n平板支撑，就是在静止状态下的，支撑性稳定训练，能够有效地在静态姿势下，提高躯干的稳定性。当我们的稳定性，足够时，就能在维持身体稳定的情况下，进行大负荷的力量训练，或者高距离，长时间的位移训练，或者短时间的，爆发力训练。 \r\n

\r\n如果平板支撑的时间非常的短，那么很可能你的肾出现了问题。那么，我们在日常生活中，如何补肾呢？\r\n每晚泡脚经常用热水加上，中药泡脚包，进行泡脚，可以祛除，体内的寒气，进而提升阳气，保证睡眠质量。对于，肾虚引起的腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等，有着明显的效果。 \r\n枸杞泡水枸杞不仅，营养价值丰富，用途也很广泛，养肝补肾效果，都很好。经常用枸杞，泡水喝，能帮助我们，补虚生精，强身健体\r\n锁阳泡水锁阳，性味温和，含有丰富的鞣质等成分。常用锁阳，泡水喝，能够补充肾气，改善肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到，养护肾脏的作用。下面，给大家推荐一款，比较全面的，补肾套装。