中国最委屈的“跑鞋之王”，曾比阿迪耐克地位更高，如今却只是地摊货( 二 )_中国最委屈的“跑鞋之王”

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"multi_version":false中国最委屈的“跑鞋之王” ，曾比阿迪耐克地位更高，如今却只是地摊货跑步是一种非常有效的有氧运动，通过一定时间的慢跑，人体的心率会上升到一个最佳的燃脂心率，此时继续运动，身体燃烧脂肪的比例会大大增加。一般情况下，长期坚持每天30-40分钟的慢跑即可以达到减肥的效果，当然，如果摄入能量过多的话，效果也不会太好，减肥是要运动和饮食控制相结合，才能达到理想的效果。需要注意的是，慢跑也会消耗一定的肌肉，所以在跑步之余，适当的加入一些力量训练，可以让你的肌肉线条更加立体。