【一周书情】听从生命本真的召唤带着好奇之心去观察( 二 )

2019-07-29

《掌控习惯》

[美] 詹姆斯·克利尔著迩东晨译

北京联合出版有限公司

这是一本在美国获奖无数的现象级畅销书。著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔通过4大定律、56个案例，帮助你快速养成好习惯并戒除坏习惯。

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

《马桶超厉害系列

4~10岁日常科学启蒙》

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