7种可遇不可求的“国产跑鞋”，无奈国人瞧不上，却颇受外国人追捧( 二 )_7种可遇不可求的“国产跑鞋”

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7种可遇不可求的“国产跑鞋” ，无奈国人瞧不上，却颇受外国人追捧慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等增加，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。在诸多减肥方法中，减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”了。为了达到减肥的效果，慢跑通常都是进行半小时以上，才能开始燃烧脂肪，因而慢跑的时间一定要有保证。慢速度地长跑，身体能正常地吸氧，让身体内的脂肪更快地被消耗。同时你需要做的是配合你的跑步习惯制定适当的饮食计划。你需要准确的知道何时补充碳水化合物，从而为跑步提供能量。你也同样需要摄入蛋白质和有利于心脏健康的脂肪，这些物质可以让你在减肥的同时保持愉悦。