每天早上空腹吃花生，坚持半个月，“3个”好处不请自来( 二 )
花生富含人体必需的8种氨基酸 ， 常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度 。 其次 ， 花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质 ， 它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力 。 并且花生中含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等 ， 常食用可以美容润肤 ， 令人容光焕发 ， 让肌肤富有光泽 。
花生含有较多的蛋白质和脂肪 ， 脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生 。 一定要切记！
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