一年＂最凶险＂的34天来了：这几种人千万小心( 五 )

2019-08-28

这是因为，入秋之后阴雨连绵，人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，褪黑素和人的睡眠有关，会引起人的嗜睡欲望，此外，肾上腺素等的分泌也会受到抑制。

因此，人体细胞就会偷懒，情绪低沉消极，出现“秋愁”现象。

这种气象变化导致的人体不适，在医学上称为“气象过敏症”，主要表现为抑郁、焦虑，血压升高、头痛眩晕、注意力不集中等。

日常生活需要注意什么？

1、穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。

2、夜间出行散步注意保暖，从比较燥热的室外进入到空调间时，最好是带个口罩或是干净的卫生纸捂住口鼻。

3、多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250 ml尿量。

4、进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以慢跑、散步、太极拳等。

5、调起作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。

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