人体内器官分布图与解说 每个器官的作用介绍( 二 )
睡 , 就是休息 。不会休息就不会工作 , 要做到有张有弛 , 张弛有道 。睡眠时间一定要保证 。而且尽量能睡午觉 。读书困了 , 马上就睡 , 养足精神再战 。晚间床铺枕头和室温一定要舒适 , 睡得好精神好心情才好 。
心 , 指的是心情愉快 。要做到乐观开朗 。不要把任何事挂在心头 , 我们要努力做事 , 但是不要被其枷锁 。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会 , 其实还可以再来 , 失败的 , 错过的 , 都可以再来一次 , 不要被任何事影响心情 , 要学会自我调节 。心情舒畅和延年益寿有直接的关系 。
好 , 指的是兴趣爱好 。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等 , 任何你喜欢的事情 , 要特别抽时间经常去做 , 让自己沉浸在兴趣爱好当中 , 让自己充分享受一下生活 , 这样的时间会带给我们很大的放松 , 哪怕只是听听广播看看电视也好 , 不要说你没什么兴趣爱好 。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情 。
炼 , 是锻炼身体 。俗话说生命在于运动 , 真的是如此 。切莫说您退休在家 , 即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的 。所以最好每日都运动 , 至少每周一次 。但是不要去健身房 , 要去大自然中锻炼身体 , 青草绿树 , 鸟语花香 , 山水相伴的公园最好 。
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