散步半小时消耗多少热量（多图）_健康|

走路半小时消耗多少卡路里相关，散步半小时消耗多少热量（多图）内容如下： br /> 漫步半小时耗损几热量 1以3km/时速率漫步，一小时能够耗损150卡热量，也就是道天天漫步半小时能耗损75卡。漫步次要是健身，对减肥结果没有较着，假如念经由过程漫步减肥，需求放慢止走速率。今日新鲜事/font>

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各类活动耗损卡路里表 2泅水：每半小时耗损热量175卡。它是一项满身和谐行动的活动，对加强心肺功用、熬炼灵敏性战力气皆很有益处。它借有益于病人规复安康，妇女死育后规复体形，对老年人战身材衰弱的人皆是一项很好的活动。www./font>
田径：每半小时可耗损热量450卡。它可以使人体满身获得熬炼。br /> 篮球：每半小时耗损热量250卡。它可加强灵敏性，增强心肺功用。copyright br /> 自止车：每半小时耗损热量330卡。对心肺、腿非常有益。www.br />
骑马：每半小时耗损热量175卡。无益于年夜腿战意志的熬炼。内容来自br />
滑火：每半小时耗损热量240卡。对全部躯体、四肢肌肉战争衡才能有很好的熬炼感化。今日新鲜事br /> 下我妇球：每半小时耗损热量125卡。它的熬炼结果来自活动时需求的远程跋涉战击球行动。如能锲而不舍，对连结线条漂亮极其有益。br />【散步半小时消耗多少热量（多图）】 慢跑：速率4千米/时，每半小时耗损热量300卡。无益于心肺战血液轮回。跑的路途越少，耗损的热量越年夜。内容来自/font>
滑涝冰：每半小时耗损热量175卡。可加强满身灵敏性战部力气。https://www.br /> 跳绳：每半小时耗损热量400卡。那是一项健美活动，可改进人的姿势。35岁以上的人跳绳不成过于剧烈。[985424.com]
壁球：每半小时耗损热量300卡。可熬炼两腿灵敏性，可减肥，可删加快度才能。但心肺功用较好者没有宜处置那项活动。今日新鲜事br /> 网球：每半小时耗损热量220卡。那是项剧烈活动，它可以熬炼心肺功用，熬炼灵敏性。www.br /> 乒乓球：每半小时耗损热量180卡。是项满身活动，无益于心肺，可熬炼重心的挪动战和谐性。今日新鲜事br /> 排球：每半小时耗损热量175卡。可加强灵敏性、发作力战耐力，无益于心肺。内容来自br />

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爬楼梯1500级（没有计时）250卡；快走（一小时8千米）555卡今日新鲜事br /> 快跑(一小时12千米）700卡；单车(一小时9千米) 245卡 [985424.com]
单车(一小时16千米) 415卡；单车(一小时21千米) 655卡内容来自br />
舞池舞蹈300卡；健身操300卡内容来自br />
骑马350卡；网球425卡内容来自br /> 爬梯机680卡；脚球600卡今日新鲜事br /> 桌球300卡；慢走(一小时4千米) 255卡 copyright br /> 慢跑(一小时9千米) 655卡；泅水(一小时3千米) 550卡今日新鲜事br />
下我妇球(走路自背球杆) 270卡；走步机(一小时6千米) 345卡 www.br /> 轮式滑冰350卡；跳绳660卡 https://www.br /> 郊野滑雪(一小时8千米) 600卡；练技击790 [985424.com]

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