减脂主食：燕麦馒头的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做减脂主食：燕麦馒头简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗减脂主食：燕麦馒头 。
减肥期一定要吃主食，没有主食是不快乐的 。燕麦是可以促进肠道运动的食品，肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能，可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好 。
做减脂主食：燕麦馒头需要什么材料普通面粉200克，燕麦片100克，酵母3克，温水适量
减脂主食：燕麦馒头怎么做好吃又简单
做法分解1：燕麦洗净，用热水泡一会（我用的生的燕麦片）
做法分解2：把面粉放进一个盆里（面粉和燕麦的比例2：1）
做法分解3：把泡好的燕麦片放进去，在加三克的酵母搅拌均匀
做法分解4：有温水和面，一边倒水一边有筷子搅拌，搅成大絮状
做法分解5：用手揉面，可以多揉一会，揉好后盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵，1—2个小时 。
做法分解6：发好的面
做法分解7：把发好的面揉成长条
做法分解8：切成小块
做法分解9：揉成圆圆的形状
做法分解10：直接放在蒸锅上，二次醒发20分钟
【减脂主食：燕麦馒头的做法（小儿营养不良食谱）】做法分解11：醒发好的面团，变得很大
做法分解12：大火蒸，水开后转小火20分钟，关火焖5分钟 。
做法分解13：关火之后一定要闷一会，不要立即打开锅盖
做法分解14：很好吃而且饱腹感特别强
减脂主食：燕麦馒头的做法窍门。
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