食物养胃法 7大黄色食物少不了
你注意你的胃部健康了吗？在繁忙工作的海洋里 ， 上班族就像是小鱼一样 ， 不停的在游啊游 ， 有时候甚至连吃饭都顾不上 。由于长期虐待自己的胃部 ， 胃病的发生率也是相当高的 。因此 ， 及时的养胃就是我们每一个人要注意的事情 。
一、玉米：粗粮中的保健佳品
玉米就是我们生活中常见到的饮食 ， 但是 ， 你了解它的养胃措施吗？玉米是粗粮中的保健佳品 ， 它的纤维含量很高 ， 可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄 ， 是降低血脂、治疗便秘 ， 养颜美容、防止肠癌的最佳食物 。玉米有利尿降压作用 。胡萝卜维生素A含量很高 ， 能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用 。
二、南瓜：健胃消食的高手
在生活中很多人对南瓜的饮食也是情有独钟的 ， 其实 ， 健康的生自然离不开健康的饮食 。性味甘、温平、无毒 ， 入胃、大肠经 ， 中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲 ， 治胃痛、止痛、安胎等 ， 平常手脚冰冷 ， 易疲倦、膂力差、贫血的人可多食 。南瓜含有丰厚的营养素 ， 它的淀粉与糖类 ， 容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的 ， 胡萝卜素在体内转换成维生素A ， 有维护皮肤和黏膜的作用 ， 对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效 。
三、地瓜：补脾胃、益气力
进行健康的饮食也我们的身体就会有健康的保障 ， 在生活中您最好就是注意自己的健康生活 。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
在地瓜中也是有很多的营养的 ， 您就要注意自己的健康饮食 ， 促进身体的营养补充 。地瓜营养丰厚 ， 所含的黏蛋白 ， 是一种多糖和蛋白质的混合物 ， 能坚持人体血管壁的弹性 ， 避免动脉粥样硬化的发作 。又含丰厚的膳食纤维 ， 膳食纤维在肠道中不被吸收 ， 吸水性好 ， 可预防便秘和某些肠道疾病 。
四、莲子：补中安心止泻
进行莲子的饮食也是对我们的胃部有很好的效果的 ， 您在生活中就要注意健康的饮食措施 。是收敛强壮的药品 ， 能补中安心止泻 ， 李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃 ， 治白带 。”莲子有收敛作用 ， 常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良 ， 整日焦躁不宁 ， 或是饮食日见减少 ， 可用莲子 。老年人失眠而多梦 ， 神思烦乱 ， 可用莲子 ， 能安卧宁神助睡眠 。
五、胡萝卜：健脾消食润肠
饮食对我们的健康也是相当的重要的 ， 您就要从自己的健康角度出发 ， 进行健康的饮食措施 。胡萝卜味甘、性平 ， 具有健脾消食 ， 润肠通便的作用 。常吃胡萝卜能减肥瘦身 ， 美化肌肤 ， 还有清肝明目 。胡萝卜含有丰富的植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 能让人有明显的饱腹感 ， 控制食物摄取量 。同时它还含有降糖物质 ， 是糖尿病患者日常保健必不可少的食品 。
六、黄豆：滋润皮肤
很多饮食对于我们的健康就是很有益处的 ， 您在生活中就要注意进行合理的健康饮食措施 。黄豆含有丰富的可溶性纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 起到通便作用 ， 同时还能降低血液中胆固醇含量 。经常使用豆类食品 ， 能补充蛋白质 ， 滋润皮肤、肌肉以及毛发 ， 使皮肤更加光滑细腻 ， 富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽 。
七、芒果：促进排便
【食物养胃法 7大黄色食物少不了】很多人对于芒果的饮食也是不了解的 ， 只知道芒果是一种大众喜爱的水果 。芒果含有大量的纤维素 ， 经常食用能让皮肤得到更多的滋润 。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质 ， 能防止动脉硬化及高血压 。芒果含有大量纤维 ， 具有促进排便的作用 。
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