跑步对膝盖真的不好吗
许多人都会发出疑问 ， 跑步对膝盖不好吗？是否经常跑步的人膝盖都出现伤 ， 其实任何事情都有两面性 ， 跑步也一样 ， 这是一个相信科学的社会 ， 一切的说法都要靠数据去支撑 ， 我们下面一起去了解跑步、了解膝盖、以及跑步是否真的对膝盖不好 ， 通过各方面知识的结合 ， 相信大家可以得出一个结论 。
什么是跑步？
【跑步对膝盖真的不好吗】按照跑步的距离大概分为长跑和短跑 ， 按照跑步者目的可分为职业跑步者和健身跑步者 ， 按照跑步速度分为快跑和慢跑 ， 按照跑步地形又可分为公路跑、山地跑或越野跑等 。
什么是膝关节？
根据膝关节发病的解剖部位 ， 大可分为滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等 。而通常所说的“跑步膝”是指“膑骨软骨炎”（Chondromalacia patellae） ， 常发生于重体力劳动者、过度使用膝盖的运动等 ， 这些运动包括跑步、篮球、足球 。
如果我们问 ， 运动会伤害膝盖吗？答案是肯定的 。篮球、足球、橄榄球、羽毛球、乒乓球等所有的体育竞技项目都会对运动员造成很大的伤害 ， 但那是因为竞技给运动员造成的压力常导致他们过度训练 ， 忍受常人无法承受的痛苦 ， 不仅是身体上 ， 也包括精神上 。
如果我们质疑跑步对膝盖不好吗？这个就不能一概而论了 ， 毕竟跑步是一个非常科学的运动 ， 但如果你总是心血来潮跑几公里的话 ， 肯定非常容易造成对膝盖的伤害 ， 跑步是一个需要长时间来见证成效的运动 ， 必须持之以恒 ， 掌握了跑步的技巧 ， 对膝盖有着巨大帮助 。
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