抱歉，我想留住时间 _胰岛素抵抗

“生而为人，我很抱歉。”
“人间不值得，我是真的狗啊!”
2021年最火的喜剧综艺非《一年一度喜剧大赛》莫属，这句话出自大锁、孙天宇《时间都去哪了》结尾。这个作品获得了9000分的超高分数(满分9300)，火爆全场，徐峥也直呼冠军。
开场大锁打电话：“领导，今晚十二点前必交稿，不交我是狗。”

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此时是十点钟，挂了电话之后，大锁碎碎叨，“催什么催，还有两个小时呢。”
“就是”，有人回答道。随着应答声，微信（孙天宇饰演，包括后面的角色）带着消息和朋友圈的小红点出现了。
“我把小红点点掉就出来，既然点开了就刷5分钟吧”———半个小时就过去了。
“不行，不行，手机放一边，不能再看了，集中注意力，我要交稿。”
耳边又传来熟悉的声音：“社会新闻小超话，娱乐热搜大八卦…兄弟，吃瓜。”
“你这瓜保熟吗？要不吃5分钟”———半小时过去了。
【抱歉，我想留住时间】

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“不行，还有一小时，手机放一边，绝对不能再碰了。”
画面变暗，灯光闪烁，伴随着跳动的字节，头长犄角的魔王出现了，
“阿抖啊，你还是来了，你放过我吧。"
“那我就刷5分钟”———在一阵欢快的骚动中，时间来到了10点59。
另一个“大锁”出现了，“别写了，我是深夜里另一个你，十二点了，生而为人，我很抱歉。”“人间不值得，我是真的狗啊！”

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在阵阵的汪，汪汪中落下帷幕。
掌声雷动，直戳观众内心，好像是看到了生活中的自己。
或许每个人都有过类似的经历，在决心与懊悔中徘徊，这种状态偶尔发生无伤大雅，但长期沉浸其中，就比较糟糕了。
短暂的快乐带来的副作用是长时间的羞恼和自责，透支的是未来的幸福感罢了。
道理很浅显，改变真的不容易。自律或许是必不可少的品质之一。
自律给予宽裕的时间;
每个人拥有公平的24小时，你在这里多花了的时间，其他地方必然就减少。如果减少了工作时间，工作质量就会出现折扣。如果是睡眠时间，那么精力、健康就会有损伤。
我们把事情分为四类，重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急。
自律要求我们多做重要不紧急的事，重要紧急的事少了，生活才会更从容，不会总是觉得时间不够用。自律要求我们少做，不重要不紧急的事情，时间也最容易浪费在这里。安排好时间，让我们少说一句人间不值得。
自律可以带来身体的健康。
我认识个二型糖尿病患者，30岁，身高170，体重竟然达到了190斤。对于肥胖的二型糖尿病患者而言，用药只是一方面，或者是小部分，饮食、运动、减重才是至关重要的。超重会导致胰岛素抵抗，血糖不容易控制，生活方式没有改变，体重没有控制，以后用药也只会越来越多。
但他自以为年轻，糖尿病引起的病发症状不是很明显，药物没有规律使用，生活方式也不加干预，但仍然抱怨血糖控制不好。

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总是在深夜里一手拿着炸鸡，一手拿着啤酒，还想着苗条的身材，这样的概率毕竟是少了些。
钟南山院士已年过八旬，但精神头却非常好，完全没有颓然老已的感觉，这和他常年运动、锻炼密不可分。除了日常忙碌的工作，钟南山院士几十年如一日的锻炼身体，“锻炼像是吃饭，是生活的一部分”。

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自律自爱才是获得健康的基础。
自律能带来的是身心的自由。
自由是什么？有人说，想做什么就做什么；也有人说，想不做什么，便不做什么。前者倾向于放纵，而我更赞同后者。
“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。”这句话的洒脱意境，也得有李白的才情，气魄做支撑。
在今天的社会压力下，不要说事权贵，或许为了五斗米也在侍奉着小人。生活所迫能不做吗？有人说，爷拍拍屁股不伺候了，但是否还需要为下一份工作奔波？为以后的生计忙碌？