夏天喝牛奶会上火吗喝牛奶的三个好处 _营养

牛奶大家应该知道了，它是一种营养价值十分高的一种饮品，可以直接喝，也可以兑在饮料里做调味品，喝起来风味十足，但是有人说夏天喝牛奶会上火，这是怎么一回事呢?接下来就让小编来谈谈夏天喝牛奶是否会上火，以及喝牛奶的三个好处，接下了让我们一起看看吧!

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首先我们需要明白的是，夏天喝牛奶，不但不会上火，还能清热解毒，在炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收，所以夏天和牛奶不仅可以补充机体损失的水分，还可以增加营养成分，对保持我们的身心健康极为有益。

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【夏天喝牛奶会上火吗喝牛奶的三个好处】而喝牛奶不仅不会上火，还具有很多的保健作用哦。第一点，牛奶的营养含量高，牛奶之内含有的矿物质是比较多的，像是钙，铁，锌，铜，磷，锰等等，值得注意的是，牛奶属于人们身上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，有利于钙物质的吸收，并且牛奶里含有大量的磷脂，蛋白质，脂肪，乳糖，无机盐等等。牛奶含有一定的镇静作用，它含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物，还有微量的吗啡等物质，这些物质都具有一定镇静催眠的作用，可以使大脑思维活动暂时受限制，从而使人想睡眠，与此同时，它的钙还可以消除紧张情绪，对于老人的睡眠有益，所以晚上喝牛奶是最好的，有利于人们的休息和睡眠。最后一点，它还可以治疗高血压。牛奶中含有大量的钾，它可以帮助人们的动脉血管在血压高的时候保持稳定，还可以阻止人体之中食物含有毒素的金属铅和镉吸收，治疗高血压。