经常跑步有什么作用呢？
【经常跑步有什么作用呢？】现在许多人都加入了跑步的队伍 ， 每天早晨天刚蒙蒙亮 ， 就有一些人三五作伴在公园里跑步 ， 然后就可以让自己一天的工作都精神抖擞;还有的人会在傍晚的时候 ， 下班了 ， 让自己工作一天的疲累 ， 随着跑步而飘散在风中 ， 晚上自己就可以有一个好眠的 ， 所以说跑步对人体是好处多多 。那么 ， 经常跑步 ， 对人体都有什么好处呢？
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 ， 这对眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有学龄的孩子 ， 能让他每天坚持跑步 ， 眼睛近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 ， 正确的跑步姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加 ， 各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环 ， 使冠状动脉有足够的血液供给心肌 ， 从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动 ， 促使静脉血流回心脏 ， 还预防静脉内血栓形成 。
4、血液
有了强大的心脏血管系统 ， 跑者的血液质量也好于常人 ， 身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢 ， 减低血脂和胆固醇水平 。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强 ， 增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌 ， 使每次换气量变大 ， 肺功能增强 。
经常坚持跑步 ， 就可以起到强身健体的作用 ， 经常跑步对身体中的各个部位都可以起到很好的调理作用 ， 所以我们应该进行进行跑步 。而且跑步还是一种有氧运动 ， 每天跑步坚持三十分钟以上 ， 就可以消耗脂肪 ， 起到减肥的作用 。
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