72小时不喝水 身体会怎样( 五 )
很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故 。
都是水分惹的祸
冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸 。
不停地饮水就能促进身体的新陈代谢
水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量 。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度 。
我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温 。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关 。
只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进 。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了 。
聪明的喝水办法
早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口 。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积 。
这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够;二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃 。
大量补充水分会使肌肤美白水嫩
这又是一个误区 。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白 。
肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关 。
你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了 。
因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美 。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反 。
另外，大量饮水会浮肿，因为排不出去，而人身体里水的比例大概70%，如果超过了70%，甚至到了75%或80%，你就会感觉到身体浮肿，当然又难看又难受 。
体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外
只能说是可以帮助 。
我们身体的毒素有四个排泄管道：一个是吐气，排出二氧化碳;一个是排汗;一个是尿液，排出水分;一个是粪便 。
这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少 。
不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了 。
如不相信，你不妨试试看，喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸，那是因为你肾脏的负担变重了 。
喝水的7个坏习惯
1、自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝 。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物 。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水” 。
2、爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增 。
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康 。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒 。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的 。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中 。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保 。
3、饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡” 。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重 。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入 。
4、喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开 。这种千滚水最好别喝 。
水烧开尽量当次喝完，别反复加热 。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水 。
但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用 。
结语：朋友们，通过上文我们能够了解到了，人体在72个小时之内不同时间段的缺水的症状了吧，同时也和大家分享了关于人体在缺水的时候会出现哪些症状以及我们不喝水给身体带来的哪些危害小编都和大家详细的解说了哦，所以，在平时的生活中大家一定要注意进行及时的补充水份哦 。
推荐阅读
- 韩式减肥不喝水的原因
- 肾炎能喝小米粥吗
- 喝水后尿频怎么办
- 春季饮食养生小窍门
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 高血压能吃小葱吗
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 多喝水有什么好处的呢
- 高血压能吃西瓜子吗
- 喝什么茶减小肚子呢？