天然健康 可防止视力退化（营养常识）
眼睛能否“进补”？也许不少人会付之一笑 ， 其实这是一个严肃的科学话题 。城市高中生五成近视到过乡村的人都知道 ， 农村里的孩子很少有人佩戴眼镜 ， 而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人 ， 如据卫生部统计 ， 沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病率高达50% 。
那么为何同样是学生 ， 农村近视率远远低于城市？以前医学界有人认为：由于农村视野远比城市开阔 ， 农村学生经常望远 ， 故其视力自然优于城市学生 。但这一说法令人感到无说服力 。
城市孩子叶黄素摄入少近几年来 ， 西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底 。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系 。
叶黄素属于“类胡萝卜素” ， 它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高 。据科学家研究 ， 叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用 ， 如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊 。
多吃柑桔防视力退化农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜 ， 故叶黄素摄入量十分充分 。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物 ， 很少吃新鲜绿色蔬菜 ， 故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多 。
这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因 。
【天然健康 可防止视力退化（营养常识）】有鉴于此 ， 营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果 ， 防止视力退化 。
推荐阅读
- 沉默的健康杀手高血脂
- 厥菜怎样吃更健康？蕨菜有毛能吃吗
- 桃胶副作用 桃胶的食用方法
- 缓解便秘吃什么健康又有效
- 口腔健康 把它含嘴里20分钟去口臭排毒素
- 警惕3种不健康的放屁现象
- 夏日香气 夏天闻这8种香味有益健康
- 健康尝试：烤红薯代替零食（五谷食疗）
- 抗结肠癌 多吃点蔬菜（蔬菜食疗）
- 常食神仙菜 身体更健康（蔬菜食疗）