打篮球运动属于有氧运动吗
篮球是很多人喜欢的一种运动 。尤其是男性比较喜欢打篮球 ， 会打篮球的男性在女性眼里也是比较帅的 ， 因此这样的运动方式才倍受男性朋友的喜爱 ， 但是很多人不知道篮球是否属于有氧运动 ， 所以针对这种疑问 ， 下面就为大家来具体介绍一下 ， 篮球是否是属于有氧运动的 。
有氧运动也叫做有氧代谢运动 ， 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼．有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量 ， 能更好地消耗体内多余的热量．也就是说 ， 在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态．因此它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长．要求每次锻炼的时间不少于1小时 ， 每周坚持3到5次．通过这种锻炼 ， 氧气能充分酵解体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式．
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等．因为打篮球需要大范围的跑动 ， 跳跃 ， 其间消耗的氧气很多 ， 是无氧运动 ， 来回跑场子的时候也有无氧运动 ， 身体对抗在篮球场上是不可缺少的 ， 跑动 ， 跳动 ， 急停 ， 碰撞…打篮球不像跑步一样那么简单的归纳而且篮球运动的强度 ， 也是多变的 ， 遇强则强．
【打篮球运动属于有氧运动吗】其实更多地去了解不同运动的类型 ， 那么才可以根据自己的需要 ， 去选择最合适自己的运动方式 ， 而这样达到的运动效果才是比较有利的 ， 因为运动才会让我们拥有更加健康的体魄 ， 给我们带来娱乐的同时 ， 又能帮助我们预防和解决一些疾病问题发生 。
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