吃饭快的坏处 吃饭狼吞虎咽竟把这物粘在胃上( 二 )
3.将来慢性病的危险加大
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知 。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情 。
精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难 。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病 。
4.癌症风险上升
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质 。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险 。
而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分 。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大 。
吃饭时应注意什么
吃饭的时候不说话
吃饭时说话，一方面不利于消化，而且还容易被呛到 。对身体造成伤害 。因些我们吃饭的时候注意力要集中，把心思集中在用餐上 。
吃饭时不看电视
一心二用，其实任何事都做不好 。吃饭时看电视思维一会转架到电视上，一会又在饭上，容易使自己养成心浮气燥的毛病，这样非常的不利于自己的成长 。
吃饭时要细嚼慢咽
食物磨的碎了，利于消化，不会增加胃的负担 。这样做我们的身体才能向着健康的方向前进 。
吃饭时不在菜里乱扒
因为挑食不好，而且对别人也很不礼貌 。这样的人是不会得到别人的尊敬的 。
吃饭时应先请长辈开动
这样我们可以养成尊敬老人的好习惯，这是我们中华民族的传统美德 。我们每一个人都要继承这样的美德，一方面还可以体现了我们这个人做人方面的素养 。
吃饭的时候我们要顾及幼儿
如果我们身边有幼儿的话我们一定要多关心为他夹菜，为他服务，这样显得我们有爱心 。如果相亲的时候成攻的机率会比较大 。
吃饭的时候，除了要注意慢，还要注意什么，你知道了吗？食物是农民辛辛苦苦地种出来的，粒粒皆辛苦，所以我们要珍惜粮食 。
【吃饭快的坏处 吃饭狼吞虎咽竟把这物粘在胃上】结语：通过上文的介绍，你知道吃饭狼吞虎咽的好处有什么了吗？在生活中，人们吃饭要讲究细嚼慢咽，这样才能达到养生的作用，很多人吃都是特别快的，看了上文，你知道吃饭快的坏处有什么了吗？
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