上班族健康吃午餐( 二 )
为了解决蔬菜不足的问题 ， 可以选小份盒饭 ， 与别人各点一份 ， 然后拼着吃 。此外 ， 医院临床营养科医生指出 ， 米饭最好只吃一半；肉菜只吃1/3 ， 肥肉、鸡皮等都要去掉 。留点肚子 ， 每天带一个水果或酸奶 ， 午饭后两小时左右吃；晚饭要记得补回中午的那一份绿叶菜 。
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