坐出来六种病如何预防( 二 )
对策：
培养“植物化”饮食习惯 。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等 。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害 。
温馨提示：人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节 。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触 。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压 。
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