小暑节气 小暑天白领如何避免职业病侵袭( 二 )
小暑节气 ， 流传最广的是吃炒面之俗 ， 史书记载 ， 宋代皇帝在伏天向臣下赐炒面 ， 可见这种风俗已经渗入皇宫 。在江南一带流行吃莲藕、黄鳝 ， 并有谚语云“小暑黄鳝赛人参” 。中医认为黄鳝性温味甘 ， 具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 。小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也有益处 。
此时节 ， 要合理作息 ， 晚睡早起 ， 穿浅色衣服 ， 随身带防暑降温用品 ， 如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水 ， 多喝水、尤其是加盐的凉白开水 。在饮食调理上 ， 少油腻 ， 多清淡 ， 可适当多吃一些苦味和酸味食物 ， 清泄暑热 ， 生津解渴 ， 健胃消食 ， 增进食欲 。
另外 ， 小暑养生重点应突出“心静” 。此时心脏最脆弱 ， 暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦 ， 但可以清心火 ， 是养心安神的佳品 。养生要注意早睡早起 ， 避免熬夜 。运动最好选在早上和晚上 ， 晨练不宜过早 ， 以免影响睡眠 。
结语：现在不管是男人还是女人都有自己的工作和事业 ， 每个人都希望自己的工作和生活能够顺利 ， 但是亚健康的状态是很多职业白领们不能避免的！希望上述介绍的这些小暑天白领们的养生常识能够帮助大家哦 ， 也要分享给好朋友！
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