荔枝营养价值和适宜人群

很多人都觉得荔枝很好吃但却不知其营养价值还是一些常识吧?下面告诉大家 。

荔枝营养价值和适宜人群

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营养价值荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对食疗大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。
适宜人群一般人群均可食用 。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合 。
不适宜人群阴虚火旺者慎服 。《食疗本草》:多食则发热 。《海药本草》:食之多则发热疮 。《纲目》:鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血 。病齿匿及火病人尤忌之 。
糖尿病人慎用荔枝 。
驾车者慎食荔枝大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出
荔枝现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病” 。开车时人体会消耗大量的热量,而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现,司机在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险 。
因为荔枝含丰富果糖,食后使人体血中果糖含量显著升高,以致血中葡萄糖相对降低 。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等 。对司机来说,这是极其危险的 。吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。
鲜荔枝不宜空腹食用
【荔枝营养价值和适宜人群】鲜荔枝荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。

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