男人做这事让你健康又长寿( 二 )
4、喝红葡萄酒——原理前列腺癌
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半 。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展 。可以把危险降低50% 。
5、吃豆芽菜——抗癌
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌 。
你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃 。可以把危险降低24% 。
6、多吃猕猴桃——保持肺干净
就是那种小的、多毛的水果 。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半 。
男人长寿的好习惯
早晨赖床5分鐘
早晨醒来，应该先花费5分鐘左右的时间赖床———侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床 。
如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡 。
喝健康的水
有几种水最好别喝
装在暖水瓶里几天的开水、反復煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团桿菌)、隔夜茶等 。
酒后别洗澡
【男人做这事让你健康又长寿】酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝臟正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢復，加上洗澡时出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，导致虚脱 。
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