办公室缓解疲劳的食物
上班族为了应对工作时可能出现的饥饿，都准备了大量的零食，既可填肚子又能解压 。但很多人不知道的是，高热量的零食不但不能解压还会导致肥胖，影响身材危害健康 。快把这些垃圾零食扔掉吧！小编这里给大家推荐4种健康食物，吃了不会发胖还能减压呢 。
蓝莓
蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力；可以强化视力，减轻眼球疲劳 。
在蓝莓季节，买一点放在公司当零食吃，好吃又有益 。
香蕉
香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定 。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪 。
香蕉食用比较方便禁忌不多，不要空腹食用即可 。
橙子、西柚等柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质，可有效提高人的活力，能更好地应对工作中突如其来的变化 。
生吃或榨汁都是可以的，如果是很酸的柠檬也可以用来泡水 。
黑巧克力
巧克力有改善情绪的作用，研究表明，黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质 。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松 。
【办公室缓解疲劳的食物】纯度高的黑巧克力含糖量不高，只要不食用过量一般不会长胖 。也可加入到咖啡中饮用 。
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 空腹喝酒胃痛怎么缓解呢
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 眼皮浮肿吃什么食物能缓解？
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 胃痛吃什么可以缓解呢
- 血糖高吃什么可以缓解呢
- 痛经怎么缓解 试试六款中医食疗偏方
- 吃什么可以缓解失眠呢？
- 便秘能吃牛排吗