春季如何养生 上班族午睡有妙招( 二 )
3.洗脸、补妆，让你下午神采奕奕
忙了一个早上，中午时早已一脸油光，这时候若能洗把脸，精神会好很多 。
皮肤闷在油脂、灰尘里透不过气来，尤其男性脸部容易出油，记得去洗个脸;女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位，再重新补妆 。
如果上午在大太阳下东奔西跑，觉得脸部晒得有点红热时，可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟，脸部温度降低后，出油情况也会减缓 。
春季养生
4.倾斜椅背，小睡10～30分钟的午觉
睡午觉可以让身体快速充电，下午更有精神，但是午觉不要睡太久，大约10～30分钟就够了，否则可能会影响到正常的日夜作息 。
大部份人都习惯趴着睡午觉，但是趴睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡，但这样容易胃酸逆流，也不利健康 。
最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡，并放一个靠垫来撑住腰部，睡起来会比较舒适 。
5.站着和同事聊天，比坐着有利消化吸收
饭后利用午休时间和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发洩一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力 。
不过可别坐着聊天，当心小腹会“日渐坐大”，最好能站着，或是一边散步一边聊天 。饭后站立15～30分钟，不但有利消化吸收，还能防止脂肪囤积在小腹处 。
6.玩玩小游戏、做手工、整理办公桌，适时转换心情，下午工作更有劲
如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话，难保不会弹性疲乏，这时最好能做些自己喜欢的事，例如玩数独、下盘棋、做点小手工，转换一下心情 。
结语：上班族在工作的时间常常都是满负荷的状态，精神高度集中，在难得的午休时间一定要让自己大脑放松一下，为下午的“战斗”积聚力量！
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