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春节期间9类疾病容易高发 急救早防备

最近中国的土地上都是一派祥和、团员的景象，因为传统的春节就快来到了！春节期间，我们玩乐的同时也不能放松对一高发疾病的提防哦 。接下来请跟随小编一起来了解春节期间9类容易发的疾病以及它们的应对措施 。
春节期间高发疾病
心脑血管疾病
【主要症状】胸痛、胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗，恶心;突然意识不清，跌倒在地，可伴或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适;出现一过性偏瘫、失语、失明等，24小时内症状消失，但可反复发作 。
【应对措施】1.一旦出现晕厥，让病人平躺在通风的地方，抬高下肢，饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置) 。若不能恢复，立即送医院 。
2.高血压病人发病后，别紧张，卧床休息，立刻服用降压药 。如果出现剧烈头痛并伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪，平卧，头偏向一侧，以免呕吐物吸入呼吸道 。
3.心脏病人发病时，解开颈、胸、腰部比较紧的衣服 。保持患者温暖，必要时可用毛毯或衣物盖好 。注意不要摇晃病人或用冰水泼病人试图弄醒他 。
急性胃肠炎
【主要症状】恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克 。一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻每日3—5次甚至达数十次 。
【应对措施】卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液 。
如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液 。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担 。
酒精中毒
【主要症状】酒精中毒者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现 。昏睡期后，颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声 。
【应对措施】慢慢饮酒，不要空腹饮酒 。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎 。
消化道出血
【主要症状】如果呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表现 。
【应对措施】上消化道出血十分危险，应马上到医院就诊 。
急性胰腺炎
【主要症状】餐后一二小时出现上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，伴有发热、恶心、呕吐，脉搏细速、血压下降等休克症状 。
【应对措施】由于急性胰腺炎发病急，病情凶险，严重时可造成死亡，所以出现上述症状后需及时到医院求治 。
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急性胆囊炎
【主要症状】急性胆囊炎表现为右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同时还可伴有发热、呕吐等症状 。
【应对措施】如果病情、症状比较严重，应及时到医院求治 。
消化性溃疡穿孔
如果有消化道溃疡的老病史，再暴饮暴食，就易诱发溃疡穿孔 。
【主要症状】突然发生上腹剧痛，腹肌紧张，出现明显的压痛、反跳痛，并常常伴有恶心、呕吐，部分人还可能出现休克症状 。
【应对措施】应及时到医院就诊，必要时需要进行外科手术治疗 。
烟花爆竹炸伤
【春节期间9类疾病容易高发 急救早防备】【主要症状】主要以眼睛炸伤和面部炸伤为主，大爆炸力的礼花弹导致的颅面部致伤、颅脑致伤乃至颅内出血，往往是复合伤，救治难度大，严重者会致死 。
【应对措施】1.眼睛炸伤后不要扒开眼睛看，尽量减少扒眼检查，用干布轻微简单包扎或局部加压;
2.爆炸伤有热，如礼花伤了以后有灼烧感，不要用清水冲洗降温，水里有大量细菌会增加感染 。如果灼伤很厉害，可用冰块或冰水隔着布，不要让水直接接触创面;
3.到有专业眼科的医院治疗，一期处理非常重要 。
4.手腕等四肢部位被花炮烧伤后，不要在伤口上涂抹金霉素软膏等油膏类药物，否则会导致高温不易发散;
5.颜面或四肢等炸伤后应该尽快用冷水清洗，防止烧伤面积扩大，用打湿的干净毛巾包住冷敷 。如手、足部被炸伤流血，迅速用手卡住出血部位的上方，撒上云南白药粉或三七粉止血 。
猫狗咬伤
【主要症状】儿童在节日玩耍时最容易被猫狗咬伤，通常被咬的地方是脸部 。
【应对措施】被宠物抓、咬伤后，要立即用大量肥皂水，反复多次地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入 。不管是被猫还是狗抓、咬伤，都一定要尽快进行狂犬疫苗注射，不能超过24小时 。
春节防病要点
1、预防传染病
冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的时期;又正值春运高峰，打破原来人群的居住格局，人员流动性较大，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增加 。
市民要随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免受凉;勤洗手，文明咳嗽;常开窗通气，保证室内空气流通和清洁;参加健身运动增强体质;及时为孩子接种疫苗 。
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2、防止食物中毒
春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一 。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因 。
对此，个人应注意食品操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品;注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品;食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加热;对发现变质的食品应及时处理，切勿食用，防止发生严重食物中毒 。
3、警惕心血管病偷袭
寒冷、进食过饱、酗酒、情绪激动和过劳都是心血管病诱发因素 。春节期间，这些因素随处可见，会使心血管病人和高危人群发病的危险系数成倍增加，其中多为冠心病和心肌梗塞患者 。
高血压患者忌“太闹”，过节时喜庆使人兴奋、人多太闹，这时候容易使高血压患者由于血流加快，小动脉痉挛诱发脑溢血 。冠心病患者忌“太累”，节日请客操劳或玩乐放纵过度，会使心脏负荷加重，诱发心肌梗塞或心绞痛等 。
4、当心急性胰腺炎成“杀手”
过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水肿，诱发十分凶险的急性胰腺炎，重症胰腺炎死亡率较高 。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免猛吃海喝，少饮酒或不饮酒 。
此外，有高脂血症的人，要低脂肪饮食、坚持服用降脂药，控制血脂在正常范围内，在一定程度上可预防急性胰腺炎 。
5、管住嘴巴防痛风
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病 。发作时，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，反复发作 。
痛风患者每天应该喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排出，还可降低尿酸浓度 。多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等 。减少食物量，避免食用脂肪含量高的食物，同时注意禁酒 。
6、谨防一氧化碳中毒
春节期间是煤气中毒事故的易发期，提醒广大取暖户“把好四道安全关”，即把好炉具关，使用符合安全要求的取暖炉具;把好烟道关，严防烟筒等烟道漏气;把好通风关，安装风斗等通风设施，保证室内空气流通;把好排烟关，烟道出口处要安装弯头或三通，防止因逆风造成煤气倒灌 。
7、当心 烟花爆竹炸伤
春节期间，很多市民和家人燃放烟花爆竹，需要格外小心 。买回家的烟花爆竹不要靠近火源、热源、电源，并要防止鼠咬，以免烟花爆竹自行燃烧、爆炸 。
孩子燃放时，大人要在现场看护 。燃放升空的烟花爆竹时，要注意观察其落地情况，如落在可燃物上，并仍有余火，要将余火扑灭或将残片移走 。
春节期间防病六大注意
春节来临，万家团聚 。每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐 。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意节日期间的保健而导致身心疾病 。近年来，各种心理疾病的患病人数呈较大幅度的上升趋势;因此，在节日期间，人们更需防范以下几种“春节心理病” 。
节日心理失调症
近两年，春节一般都放七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲 。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活 。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应 。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症” 。
为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢？
从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式 。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应 。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题 。
对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假 。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来 。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活 。
旅游精神综合症
有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件 。心理学上将之称为“旅游精神综合症” 。
产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致 。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张;注意及时休息，及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳 。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的 。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行 。
暴饮暴食，过于放纵
暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲 。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象 。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情 。因此，人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理，在酒桌上尽量做到应酬适度，在饮食中要特别注意荤素搭配，外出游玩时注意适当休息 。这样，有利于防止产生“春节心理病” 。
春节期间防病六大注意
注意一：小心呼吸道传染病
春节前后气候干燥，温度偏低，人员流动大，是呼吸道传染病的易发易感时
期 。因此，过年期间应该避免长时间聚会，老人、小孩、体质较差的人应尽量避免去人群密集、通风效果差的场所 。
注意二：饮食卫生
春节期间必须把好“病从口入”这一关 。春节菜肴，既要美食，又要卫生 。办年货要适可而止，建议市民随买随吃，避免长期储存 。选购食物时要检查保质期、保存条件、食用方法等内容 。生熟食品要分开存放在通风凉爽的地方，要防尘、防污染 。切生、熟食物的刀和砧板一定要分开，不得混用 。菜肴要煮熟、煮透、现煮现吃 。隔餐饭菜一定要回锅充分加热，色恶味馊者切莫珍惜，以防招致疾病 。饭前便后要洗手 。鱼、虾等水产品带菌率最高，要清洗干净，切莫生吃 。对野味更要忌口，因为野生动物的肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫，即使经过煎、炒、烹、炸、煮后仍有可能存活，食用后会寄生于人体内，引发各类传染病 。
注意三：慢性病人注意合理饮食
慢性病病人尤其是高血压、糖尿病和心脑血管疾病患者节日饮食应注意：食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;不要过多摄入食盐(每天不超过6克)及高脂、高蛋白食物;减少烹调油用量(每天不超过25克);食不过量，适量运动(每天步行累计4000步以上)，保持健康体重;合理选择饮料，每天足量饮水(每天6杯)，最好不要饮酒 。
注意四：春节期间谨防狂犬病
春节期间，人们走亲访友，与陌生犬接触和被犬致伤的机会明显增加 。西安市疾病预防控制中心特别提醒市民注意以下几点：1、养犬家庭成员最好在未被致伤前，进行预防性的狂犬病疫苗接种 。人被咬伤后，一定要及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种;2、养犬人在出门遛犬时要拴好犬，避免给他人造成伤害;3、接触宠物时不要与其过度亲热，不要让其舔及人的黏膜和伤口 。
注意五：谨防一氧化碳中毒
春节期间是煤气中毒事故的易发期，提醒广大取暖户把好四道安全关，即把好炉具关，使用符合安全要求的取暖炉具;把好烟道关，严防烟筒等烟道漏气;把好通风关，安装风斗等通风设施，保证室内空气流通;把好排烟关，烟道出口处要安装弯头或三通，防止因逆风造成煤气倒灌 。
注意六：当心被烟花爆竹炸伤
西安市疾病预防控制中心专家提醒市民，要做好儿童意外伤害的防护，避免孩子无人监护时外出玩耍被燃放的烟花爆竹灼伤或炸伤 。
儿童春节防病手册
每年一到寒假、春节，儿科门诊总会迎来一个小高峰，称之为人满为患也不为过，不过我要提醒家长们，快乐过节的同时，别忘多加注意，对腹泻、感冒等这些常见的节日疾病早防治，让宝贝们健健康康度过节日假期 。
预防方法
腹泻、消化不良、急性肠胃炎——吃喝不规律让消化道受伤
节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少 。连续让孩子进食这些食物，会造成往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因 。
另外，节日期间，饭菜准备得较多，容易有孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状 。再加上放寒假期间，孩子们三餐不像剩饭剩菜，如果储存不当或者时间过长，饭菜容易变质 。孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染 。
预防要点：
1、“病从口入”，节日聚会多玩乐多，小朋友们在户外玩耍的机会也增多，应该注意勤洗手 。
2、春节聚餐多，走亲访友多会留饭，假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，科学用餐，不要饥一顿饱一顿 。
3、节日饮食多偏重大鱼大肉高蛋白的食物，家长应注意给小朋友的饮食搭配要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物 。
4、不要光顾流动摊贩和卫生条件不好的饭馆，养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生 。
5、春节吃饭家人齐聚多会佐以饮料，小孩尽量要少喝凉饮料等
6、加强节日锻炼，注意保暖，不要过晚睡觉 。
感冒、发烧、急性咽炎、扁桃体炎——起居无常引发呼吸道疾病
每年的门诊数据显示，感冒发烧是春节期间或节日后儿童患者最常见的疾病 。放假了，各种游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚 。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病 。
预防要点：
1、天气寒冷，注意保暖，如果在室内使用取暖器要注意通风和加湿 。
2、作息规律，不要让孩子玩得太晚 。
3、多做运动，保证孩子至少每天有半小时到两小时的户外活动 。
4、多补充水分，水分补充尽量以温白开为主，少喝饮料等 。
5、多吃蔬果，提升自身免疫力 。
烫伤、异物卡喉、跌落——看护不周导致意外伤害
在寒暑假期间，儿童意外伤害事故的发生率要占到全年总数的一半 。而寒假儿童伤害中，又以烧烫伤、中毒为最多 。
另外在春节期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成窒息 。另外，带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物玩耍时，孩子也有可能因为人多拥挤，家长看不过来而受伤 。
预防要点：
1、让孩子们充分享受假期的同时，家长千万不要大撒把，一定要有专人看护孩子，以便及时制止他们的危险动作及行为 。
2、给孩子吃花生、瓜子、果冻等食物时，应保证在安静的状态下，并有家长看护 。
3、不要让孩子单独放烟花爆竹等危险物品 。
4、孩子外出一定要有人陪同
提醒
春节期间，由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐，常常会疏于对小孩的照顾 。假期更要关注小孩的安全，防止各种意外的发生 。
春节期间老年人防病保健要点
“身体健康”是全国最流行的拜年语，健康胜过一切 。因为全家安康、老人健康是春节团圆的重要内涵 。
在阖家团圆，吃喝欢乐之际，老人们还要特别注意以下几方面 。
1、作息别扰乱
平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱唱歌、跳跳舞 。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼 。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好“度”，切忌过于疲劳 。年轻人有时会通宵达旦，彻夜狂欢，有的老年人一高兴起来，也劲头十足地熬夜守岁，这对老年人来说可是大忌 。据医学专家介绍，年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难 。打乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状 。
因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息 。
2、喝酒别超量
过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒 。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的 。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大 。专家指出，很多老年人有饮酒的嗜好，但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大 。老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收 。
因此，春节期间，老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬，意思一下就可以了 。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风 。
3、旅游要慎重
老年人春节若外出旅游，一定要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲 。俗话说，七十(岁)不留宿，八十(岁)不留餐，老人外出旅游应慎之又慎 。同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外，有老年病的人还要按时按量服药，还要将病情告诉导游，令导游心中有数 。
春节是旅游旺季，气候多变，老人要预防感冒，以免引发其他疾病，出游时不要减衣，最好带上雨具 。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果 。
温馨提示，春节气候乍暖还寒，是感冒、流感、肺炎等多发季节，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息为宜，少去公共场所 。
4、善于静心
春节儿女回家团聚，对老年人来说可谓最大的开心事，免不了激动，同时也可能比平时更累 。此时，老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯 。特别是患有高血压和冠心病的老人，更要注意不要太激动、太劳累，以免出现血压升高或心绞痛发作，或因血压升高造成脑血管意外 。
保持良好的心境，情绪稳定，碰到不顺心的事也要善于自我解脱，不要自寻烦恼 。相信，谁拥有快乐谁就拥有健康 。
5、要忍嘴
老年人过春节首先要忍嘴，切忌暴饮暴食 。过年家里难免人来人往，或者到亲友家做客，而暴饮暴食或过量喝酒，则会使疾病突然发作，引起严重后果 。
6、注意防寒保暖
春节刚刚立春，气候仍然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节，血压易升高，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒 。注意室内空气流通，防止煤气中毒 。
准妈妈春节五大“防病纪律”
守夜、春晚、贺岁大片……春节来临，准妈妈却要加倍小心 。孕妇如何安全地欢度春节，有关妇科专家给出了春节特别的健康提醒 。
1、电影电视少看
春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教 。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状 。
健康提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离 。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教 。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免 。
2、穿衣首选保暖
过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮 。
健康提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则 。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素 。
3、饮食做到“四个一”
许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是过年更是大吃特吃 。
健康提醒：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量 。怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心 。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤 。
4、打牌要克制
春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈 。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份 。
健康提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天 。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全 。
5、长途旅行别坐汽车
许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游，而孕妇则要特别小心，最好是在家安心养胎，如果实在要出远门，出发前必须了解3个注意事项 。
健康提醒：3个注意事项包括与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向医生交底，以获得医生的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全 。孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具 。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素 。
春节健康饮食 过3关守8则避误区
新春佳节之际，在我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居，健健康康过春节！
春节大吃大喝要过三道健康关
第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食
年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难 。
连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血 。
第二关：饮食要防病，忌胆固醇超标
过年期间，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多 。
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外，肉类煲成的汤里也总是浮着一层油 。
如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病 。
第三关：饮食要平衡，忌荤素失
春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少 。特别是在一些北方地区，按照传统，蔬菜几乎难登年夜饭的席面 。
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标 。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮 。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重 。
因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1：2至1：3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥 。
春节餐桌健康饮食8大原则
第一、要营养要均衡，避免大鱼大肉 。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂 。
第二、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品 。
第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品 。
第四、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。
第五、吃要有度，避免过饱 。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担 。
第六、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量 。
第七、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生 。
第八、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，争取第二天吃完，且吃前要充分加热 。
科学健康饮食走出误区
新年伊始，家家户户吃丰盛家宴 。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，也有不尽如人意之处 。春节团圆重要健康更重要，学会一些点菜的小技巧，可避开“陷阱” 。
误区一：凉菜鱼肉唱主角
宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃 。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题 。
然而，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩 。
误区二：烹调油多调味重
在点菜的时候，应适当点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清炖做法的 。
有两三个浓味菜肴过瘾即可，再配一两个酸辣或酸鲜菜，用来提神醒胃 。这样，有突出、有呼应、有回味，口味丰富，也不至于过分油腻 。
误区三：海鲜满桌不嫌多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档 。其实，水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却也是污染的“重灾区” 。
水产品的特性就是富集重金属，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大，污染物质更有超标风险 。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至可能发生中毒 。
建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平，食用量也要适当控制，每餐不超过200克为好 。
误区四：蔬菜菌藻不见面
宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡 。
由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用，大量蛋白质会分解作为能量使用，同时产生含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担，并妨碍酸碱平衡 。
在节日期间，应当选择那些平日食用较少的高档素食，如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜 。
这些素食既能促进健康，还能减轻消化系统的负担 。
误区五：餐后喝碗咸味汤
餐前喝点汤，数量不至于过多，还能减少食量，对于减肥者有一定好处 。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥，或者索性用香茶清口 。
结语：以上就是春节期间的高发疾病以及它们的预防措施，在祥和、团员的春节中，大家要玩乐得当，不可让那些疾病有了可乘之机哦 。还有小编介绍的春节防病重点也可以得当看看哦，这样有助于您过个健康、和谐的春节！

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