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宝宝断奶后吃什么最好



宝宝断奶后吃什么最好
孩子断奶后 ， 原来的辅食就变成主食了 ， 这时孩子消化能力已逐渐增强 ， 己出牙6-8个 ， 所以食物方面可由流质变为半流质或软食 ， 但这时仍是宝宝生长发育很快的时候 。因此 ， 必须要有充分的营养 ， 并且要注意饮食卫生 。
1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物 。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱 ， 吃粗糙的食品不易消化 ， 易导致腹泻 。所以 ， 要给孩子吃一些软、烂的食品 。
一般来讲 ， 宝宝断奶后不能全部使用谷类食品 ， 也不可能与爸妈同饭菜 。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等 ， 副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等 。水果可根据具体情况适当食用 。
【宝宝断奶后吃什么最好】 另外 ， 宝宝断奶后 ， 仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶 ， 因为它不仅容易消化 ， 而且有丰富的营养 ， 能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素 。
2、避免吃刺激性强的食物 。刚断奶的孩子 ， 在味觉上还不能适应刺激性的食品 ， 其消化道对刺激性强的食物也很难适应 。因此 ， 宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物 ， 调味品也应杜绝 。
3、食品多样化 。每种食物有其特定的营养构成 ， 因此 ， 只有各种食物都品尝 ， 才能保证机体摄入足够的营养 。不仅如此 ， 每天总吃同样的食物 ， 还会引起孩子厌食 ， 从而导致某些营养不足 。所以 ， 孩子的食品要多样化 。
在主食上 ， 除了吃米面外 ， 还要补充一些豆类、薯类、小米等 。在副食方面 ， 可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等 。如此 ， 不仅可以增加孩子的食欲 ， 而且可以保证其生长发育所需要的各种营养 。
宝宝断奶后进食次数
断奶后 ， 宝宝每天需要热能大约1100-1200千卡 ， 蛋白质35-40克 ， 需要量较大 。全天的饮食安排：一日五餐 ， 早、中、晚三顿正餐 ， 两顿点心 。
每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新 ， 注意荤素搭配 ， 避免餐餐相同 。此外 ， 烹调技术及方法 ， 也能影响宝宝的饮食习惯及食欲 。若色、香、味俱全 ， 可促进宝宝食欲 ， 增多食物摄入 ， 加强其消化及吸收功能 。
断奶后宝宝饮食的误区
断奶后的宝宝饮食要特别注意 ， 随着宝宝逐渐的长大 ， 断奶后的宝宝饮食要调整均衡 ， 这样才能更好的吸收各种营养成分 ， 以便更好的成长发育 。有些新手妈妈不太了解断奶后给宝宝的饮食规律 ， 就可能会进入误区 ， 造成宝宝身体不适 ， 下面就来看看有哪些误区是值得妈妈们注意的 。
1、饭菜摄入不均衡 。
对于宝宝的饮食 ， 有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化 ， 于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃 ， 但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够 ， 让宝宝吃得很少 ， 或者与此截然相反 。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则 ， 不利于宝宝健康成长 。
2、用水果代替蔬菜 。
水果无法完全代替蔬菜的作用 ， 蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维 ， 可有效促进肠道蠕动 ， 保证大便通畅 。另外 ， 蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质 ， 是宝宝摄入这些营养的有效途径 。
3、总用汤泡饭吃 。
有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富 ， 如果用汤来泡饭吃 ， 不但能增加宝宝的营养 ， 还能使饭变得软烂一点 ， 方便宝宝食用消化 ， 这种观点是错误的 。因为实际上汤里的营养只有5-10% ， 更多营养仍是含在肉里 ， 如果只喝汤不吃肉 ， 宝宝是摄入不到什么营养的 。更重要的是 ， 如果长期进食用汤泡的饭 ， 会大大加重胃的负担 ， 极有可能使宝宝消化不良 ， 患上胃病 。
4、饮食正常后 ， 仍吃奶糕 。
如果长期给宝宝吃奶糕 ， 非常不利于宝宝的牙齿发育 ， 也不利于提高宝宝的咀嚼能力 。
断奶奶涨怎么办
很多妈妈在断奶的时候奶水突然涨回来 ， 涨得又痛又难受 ， 给妈妈们造成了很大的困扰 ， 断奶要循序渐进 ， 乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果 。断奶过程中 ， 婴儿吸吮的时间和次数少了 ， 泌乳素分泌也随之减少 。如果妈妈断奶奶涨了试试热敷、按摩、洗个热水澡等 ， 这些都能缓解涨奶的疼痛 。
1、减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数 ， 循序渐进的减少 ， 奶量自然就会逐渐减少 ， 达到回奶的效果 。突然断奶 ， 涨奶肯定会很严重的 。
2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候 ， 用吸奶器吸出一部分乳汁 ， 这样会减缓涨奶的疼痛 。而且不用担心用了吸奶器 ， 断奶会断不掉 。因为吸奶器吸奶是不太彻底的 ， 这样乳汁分泌也会逐渐减少 。
3、乳房按摩：热敷过乳房后 ， 可以给乳房按摩 。乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 如果还有乳汁渗出 ， 可以将乳汁挤在容器中 。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。

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