记忆力下降怎么提高 记忆力下降怎么办
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【记忆力下降怎么提高 记忆力下降怎么办】记忆力减退是很多人都会发生的事情 ， 导致记忆力减退的原因有很多 ， 1、经常熬夜、失眠 ， 由于长期睡眠质量不好 ， 大脑得不到充足的休息 ， 从而就会导致记忆力减退或者记忆力混乱的症状 。2、精神压力过大 ， 如果经常出现抑郁、焦虑、紧张以及愤怒等不良的情绪 ， 会影响到人的正常思维 ， 从而无法集中精力去对待一些事情 ， 因此出现记忆力减退 。3、不良嗜好 ， 经常喝酒抽烟的人 ， 会导致酒精对脑细胞的麻痹作用 ， 很可能会发生暂时性记忆丧失 。4、记忆力会随着年龄的增加而逐渐减退 ， 这是一种自然现象 。5、疾病引起的记忆力减退 ， 比如患有老年痴呆症的人 ， 就会出现记忆力减退的症状 。
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记忆力减退可以通过反复做一件事情 ， 或每天用笔记录每天发生的一些事情 ， 给自己增加记忆 ， 从而慢慢增强记忆力 。如果是由于熬夜、睡眠不足引起的记忆力减退 ， 可以从饮食上调理 。推荐吃一些富含阿尔法亚麻酸的营养品 ， 如维义善素亚麻速溶粉 。阿尔法亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子 ， 有益于大脑健康和记忆力提高 。
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