男人神经衰弱怎么办呢

现在可以说神经衰弱是一种常见的神经性疾病,多病发于青少年时期,由于各种学业压力出现精神方面的压力、混乱,导致最后神经衰弱的行程 。但是,现在很多白领也会有这样的问题,那么,小编就来给大家讲讲,如果一不小心患上神经衰弱该怎么办呢?
首先需要明确神经衰弱形成的病因,工作劳累、过度用脑、精神压力都可能会使它的病因,在治疗之前要找出原因,然后根据病因确切的治疗 。
神经衰弱多见于脑力劳动者,经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低 。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动,并传到中枢神经系统,这有助于调节神经系统的功能 。
另外,劳动和运动能促进和改善全身的血液循环,加快新陈代谢,使大脑得到充分的营养物质和氧,有助于消除疲劳,恢复正常功能 。因此,患有神经衰弱的人可以经常参加一些体力劳动和体育运动,这有助于改善和减轻症状 。
同时也要注意养生有规律的生活作息,按时学习、工作、休息和睡眠 。在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松 。
另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料 。每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,有助于及时入睡 。
那么,神经衰弱吃什么调理?
五味鲈鱼汤
材料:鲈鱼一条,五味子适量 。
做法:1、将鲈鱼宰杀后处理好洗干净 。
2、将五味子用水浸泡后同洗好的鲈鱼一起放在锅中,加上适量的水煮至鱼肉烂熟就可以食用了 。
提示:此汤有补虚安神的功效,适用于失眠,神经衰弱的患者服用 。鲈鱼营养高,有补肝肾,益脾胃的功效 。对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
【男人神经衰弱怎么办呢】黑枣桂圆汤
材料:黑枣20个,桂圆肉,鸡蛋3个,蜜枣3个,米等各适量 。
做法:1、将黑枣去核后洗干净放在碗里备用 。
2、桂圆肉,蜜枣洗干净,将适量的清水与黑枣,桂圆肉,鸡蛋一同放在煲内,煮至鸡蛋熟后,取出去壳,再与米一起放加煲内,小火煲一个小时左右就出锅了 。
提示:此汤中的黑枣有健脾补血,益心的功效,煲汤时去核可以减少燥性,桂圆肉养心血,安心神,鸡蛋滋阴补虚,蜜枣既可以使汤清甜,又补而不燥,与米一同煲汤,养肠胃,帮助吸收 。糖尿病患者吃的话可以把蜜枣去掉,汤好后加一点点盐就可以,此汤养心血,安心神,适于神经衰弱的患者服用 。
芹菜枣仁汤
材料:鲜芹菜,酸枣仁适量 。
做法:1、将材料中的芹菜和酸枣仁清洗干净放着备用 。
2、将芹菜切成段,同酸枣
仁一起放在锅中,加入适量的水一起煮成汤 。
提示:此汤有平肝清热,养心安神的功效 。适用于神经衰弱引起的失眠健忘患者服用 。芹菜中有一种成分有镇静作用,对人体能起到安定作用,消除烦躁 。
淮杞玉竹汤
材料:淮山药,枸杞子,玉竹,鲜蚝,盐,油等各适量 。
做法:1、将淮山药,枸杞子,玉竹洗干净后,浸泡一个小时 。
2、将鲜蚝洗干净沥干水 。
3、上锅烧油,将鲜蚝放入
干爆5分钟,铲起备用 。
4、将适量的清水倒在煲内,煮开
后加入所以处理好的用料,大火烧开后改用小火炖两个小时,最后加上盐调味就可以食用了 。
提示:淮山药有健脾补气的功效,枸杞子有补血的功效,玉竹有滋阴生津的功效,鲜蚝滋阴养血,宁心安神 。还有护心的作用 。此汤具有健脾补血,养血安神的作用 。
以上就是小编给大家总结的一些关于缓解精神衰弱的一些方法 。其实,神经衰弱或许听起来不好治疗,但是也不能气馁,要树立正确的信心坚持治疗,才能更好的调整神经功能恢复至正常状态 。在日常生活中,就要注意保持良好的生活环境和生活习惯,这在一方面也是预防精神衰弱的一个方法 。