高血压能吃苹果吗
高血压是生活中常见的疾病之一 ， 这类的疾病治疗复杂 ， 而且治疗时间也是要很久 ， 不过在改善高血压患者疾病上 ， 患者也是需要注意饮食方式 ， 这样对稳定自身疾病 ， 才会有很好的帮助 ， 苹果是常见的水 ， 这类水谷含有的氨基酸、维生素比较多 ， 多吃对促进人体消化也是有着一些帮助 ， 那高血压能吃苹果吗？
很多人对高血压能吃苹果吗并不是很了解 ， 这就需要对苹果进行很好的认识 ， 使得在选择苹果的时候 ， 都是能够放心选择 ， 对身体不会有任何的损害 。
高血压能吃苹果吗：
高血压能吃苹果的 。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用 ， 可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。其中的粗纤维能松软粪便 ， 利于排泄;有机酸能刺激肠壁 ， 增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管 。含有大量的果胶 ， 这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量 。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5克的纤维质(即使削了皮 ， 也含2.7克的纤维质) ， 是营养专家建议的每日摄取量的10%以上 。
【高血压能吃苹果吗】苹果营养价值：
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现 ， 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。据研究 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢 。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良 ， 影响记忆力 ， 实验也证明 ， 减少食物中的锌 ， 幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍 。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。
以上就是对高血压能吃苹果吗详细介绍 ， 在患有高血压后 ， 是可以吃苹果的 ， 但是在吃的时候需要适量进行 ， 而且吃苹果的时候 ， 很多人喜爱削皮 ， 这样的做法是错误的 ， 苹果皮的营养价值很高 ， 削掉皮之后 ， 对人体帮助会有很大减少 。
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