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吃什么补肾虚 五款药膳益气补肾强筋又健骨

无论男人还是女人补肾是件很重要的事情 ， 平时我们补肾的方法都有哪些？吃什么补肾呢？补肾的食物有哪些？今天小编与大家一起来学习下补肾的药膳都有什么？其功效分别都有哪些？
吃什么补肾
山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克 ， 干莲子肉20粒 ， 枸杞子20克 ， 银耳6朵 ， 冰糖少量 。
做法：鲜山药去皮 ， 切段 ， 与其余配料共同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸泡 ， 用小火慢炖2小时 ， 汤液黏稠即起锅 。
这道甜品以山药、莲子益气健脾 ， 以枸杞子、银耳滋阴补肾 ， 针对阴阳两虚的症状尤为适合 。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克 ， 墨鱼6条 ， 熟地10克 ， 党参2只 ， 生姜20克 。
做法：将海蛤、墨鱼洗净 ， 墨鱼切段 ， 生姜拍一拍 ， 与其余的配料一同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸没原料 ， 火慢炖2小时 ， 起锅时加入3克食盐 。切忌加盐过多 ， 因为过咸会伤肾 。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴 ， 配合生姜除寒 ， 党参益气生津 。房事中呼吸不畅 ， 神昏意乱 ， 中医称之为“烦” 。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差 ， 导致性生活次数少、质量不高的上班族 。可以饮用理气散结的饮品来调节 。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个 ， 海带50克 ， 乌鸡半只 ， 党参2只 。
做法：木瓜除子去皮 ， 海带洗净切块 ， 乌鸡剁成小块 ， 放入锅中加水文火慢炖 ， 2小时后出锅 ， 加食盐4克 。
这道汤以木瓜、海带理气散结 ， 以乌鸡滋补肝肾 ， 党参补气以助木瓜理气之功 。
杜仲淮山鹌鹑汤
功效：养肝益肾 ， 强筋壮骨 。
材料：鹌鹑1只 ， 生切淮山60克 ， 杜仲30克 ， 红枣3颗 ， 姜、盐各适量 。
做法：
1、鹌鹑除去内脏 ， 洗净 ， 汆水 。
2、红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净 。
3、将以上材料放炖盅内 ， 加适量水 ， 盖好 ， 隔水炖2小时 ， 下盐调味 。
党参淮山鹌鹑汤
功效：健脾补虚 。
材料：鹌鹑1只 ， 生切淮山、党参各30克 ， 姜、盐各适量 。
做法：
1、鹌鹑除去内脏 ， 洗净 ， 斩块 ， 汆水 。
2、淮山、党参、姜洗净 。
【吃什么补肾虚 五款药膳益气补肾强筋又健骨】3、将以上材料放炖盅内 ， 加适量水 ， 盖好 ， 隔水炖2小时 ， 下盐调味 。结语：今天小编给大家推荐的五款补肾药膳 ， 有需要的朋友可以在家试着自己做下 ， 平日里也可以多吃些补肾的食物 ， 比如：韭菜、鸡蛋、枸杞等都是很好的补肾壮阳的食物 ， 经常食用可补肾益气 。

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