心肌缺血吃什么好？患者的饮食禁忌( 二 )
2动静结合 ， 劳逸适度.一天中 ， 躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次 ， 每次15至20分钟.放松地平躺在地板或硬木床上非常有益.对于上班需要长时间坐着的人来说 ， 一天应该从桌旁站起来数次 ， 每次3至5分钟.
3休闲娱乐 ， 轻松悠然.把增多的休闲时间用于文化娱乐活动.活动中 ， 保持轻松愉悦的心情.任凭风浪起 ， 稳坐钓鱼船.
4遵守每天的作息制度.一天的睡眠不应少于7—8小时.应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡.一个半至两个小时的午睡 ， 可以维护他们的心血管系统免于过度紧张.不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息.但是 ， 休息一定要与工作量成比例.
5心理紧张时 ， 不要在房内踱来踱去 ， 最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬 ， 坐上15至20分钟.
6凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人） ， 要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米.这有助于迅速入睡和睡觉得香甜.开始 ， 可能会出现血液流向头疗的感觉 ， 但这种感觉很快就会人.为减轻这种感觉可以使用较高的枕头.重要的是 ， 要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线.不过 ， 血压低于100/60的人不要这样做.
7轻松的保健晨操总是有益的 ， 但在起床后 ， 不要马上胡乱地增加身体负担 ， 尤其不要跑步.
8早晨空腹时 ， 一定是喝些稀的东西 ， 如一杯凉茶 ， 果汁等.
9不要站着吃东西.站着吃东西及边走边吃 ， 会给心血系统增加额外负担.应该始终坐着吃饭 ， 并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休.此后 ， 也不要马上投入紧张的活动.
结语：以上就是小编给大家介绍的关于心肌缺血的一些相关的知识 。大家在日常的生活中一些不好的习惯也会导致这个疾病的发生 ， 因此建议在还是养成好的习惯 ， 经常去做运动 ， 增强体质 ， 这样患病的机会就少了很多了 。
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