怕冷吃什么好 五款药膳粥帮你驱寒保暖( 二 )
适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等 。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和 。
女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果 。
三、按摩阳池能暖身
阳池，意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背与手腕交界处，位置正好在手背间骨的集合部位 。
寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴 。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。
先以右手中指按压左手阳池穴，再换左手中指按压右手阳池穴 。手脚发冷的女性不妨在冬天坚持按阳池穴 。另外，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，都有疏通经络、改善血液循环的作用 。
【怕冷吃什么好 五款药膳粥帮你驱寒保暖】总结：通过上文小编的介绍，你知道怕冷吃什么好了吗？你知道有哪五款药膳粥帮你驱寒保暖了吗？冬天虽然寒冷，但是如果我们用食物来抵御寒冷，不仅可以尝到食物的美味，还可以保暖，这样不是挺好的吗？还有不要忘记小编介绍的3个御寒妙招哦，保证可以让你温暖过冬！
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