补钙的食物有哪些 12款超效补钙壮骨靓汤( 四 )
功效：补脾胃，益气血，抗衰老 。
主治：脾虚食少，便溏，气血不足，倦怠乏力，面色少华 。
冰穗莲子粥
原料：莲子5枚，糯米100g，冰糖适量 。
制法：莲子、糯米洗净后煮粥，煮熟后加入冰糖 。早晚餐服用 。
功效：醒脾开胃，补中益气，滋补强壮 。
主治：脾胃气虚，食少便溏，病后体虚 。
粳米山药健脾粥
原料：生山药500g，白糖适量，粳米1000g 。
制法：山药研成细粉，加粳米同煮，粥成后加白糖适量即可 。以早晚服用为宜 。消渴症不需加入白糖 。
功效：健脾除湿，益肺固肾 。
主治：脾虚泄泻，虚劳咳嗽，消渴，遗精带下，食少消瘦等症 。
二豆粥
原料：白扁豆50g，绿豆50g，粳米100g，白糖少许 。
制法：前三物同煮成粥，加糖食之 。
功效：清暑和中 。
主治：暑湿脾胃失和吐泻烦渴者 。
注意：方中扁豆清暑化湿，健脾和胃，与绿豆同用既能清暑除烦又生津解渴，煮粥食用，以增强滋润之性 。
石榴粥
原料：鲜石榴1个，西米50g，蜂蜜、桂花卤各少许 。
制法：先将鲜石榴掰碎，西米用凉水泡透 。再把鲜石榴煮汁去渣，然后在汁中加入蜂蜜、西米，煮成稠粥，吃时调入桂花卤即可 。
功效：涩肠，止血 。
主治：大便下血，泄泻，痢疾久治不愈 。
注意：石榴的性味甘酸无毒，有涩味 。功效涩肠止血，《普济方》中有神授散，治疗久痢不瘥，即用陈石榴焙干，为细末，米汤调下10—12g 。服之有效，然本品酸涩过甚，凡泻痢初起而有实火实邪者当忌用 。
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