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吃什么补血 6款药膳为女性益气养血( 二 )


女人补血养血的4个最佳时间段
1、月经来临过程
这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多 。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血 。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心 。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉 。
2、月经结束后七到十天
一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育 。
3、排卵期身体热
为两次月经中间的3~5天 。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期 。随著体内阴气不断 。
小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动 。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为 。
4、排卵后至月经
这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃 。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪6款药膳可以为女性益气养血了吗？你知道吃什么补血了吗？你知道补血的食物有哪些有哪些了吗？如果你也有这些困扰，不妨尝试一下这几款药膳，一定能够让你恢复光彩的 。

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