肾阳虚吃什么食物 中医食疗告诉你该怎么吃( 二 )
调养方式
阳虚者情绪不佳 ， 多愁善感 ， 要善于调节情绪 。可多吃甘温益气的食物 ， 比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。多吃生发阳气物 ， 如狗肉、鸡肉、羊肉等 。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。要加强体育锻炼 ， 如小慢跑、太极等 。除了夏季外 ， 在上午的九至十点 ， 下午的三至四点晒背 ， 蒸发阳气 。利用太阳的光合成作用还可以补钙 。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位 ， 或经常灸足三里、关元 。
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