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上火吃什么好 8款食疗方让你轻松降火( 二 )


1、胡萝卜菊花粥
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量
做法：1)准备好大米、胡萝卜、菊花 。2)菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒 。3)大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟 。4)倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟 。5)加入菊花，煮5分钟 。6)煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用 。
2、百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g
做法：1)前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净 。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘 。2)大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘 。3)枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用 。4)备好莲子、糯米和大米 。5)将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水 。6)设定粥档，开启 。7)当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去 。8)趁热搅拌均匀即可 。
上火吃什么水果
西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结 。
橄榄
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热 。
荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血 。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等 。但胃寒脾虚泻泄者忌食 。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用 。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等 。
枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
柿子
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效 。多食会产生柿结石 。
【上火吃什么好 8款食疗方让你轻松降火】香蕉
有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌 。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状 。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食 。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎 。水肿症状病人慎食 。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食 。
总结：冬天上火是很常见的现象，奇妙知道简便又健康的降火方法是什么吗？文中就给大家介绍了一些降火秘籍哦，容易上火还喜欢吃辣的亲们，赶快来看看吧 。

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