补血吃什么好 9款药膳粥为女性补充好气血( 二 )
2、龙眼肉——含铁质
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。
3、桑葚干——天然铁
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
4、黑枣与蜜枣干——补铁养血
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 。
【补血吃什么好 9款药膳粥为女性补充好气血】总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9款药膳粥为女性补充好气血了吗？你知道补血吃什么好了吗？你知道补血的食物有哪些了吗？女性朋友们一定要将这几款药膳收藏起来备用，做一个气血充足的美丽女人！
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