3调理经血食疗秘方 呵护女人的健康( 二 )
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾 。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝 。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用 。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝 。
经血正常相关知识
正常流量
正常的流量：在月经初期，流量大一些是正常的，可能会需要使用大吸收量的卫生巾或棉条，之后几天流量应该逐步减少 。服用避孕药的女性流量普遍会少一些，因为子宫内膜变薄了，脱落引发的出血也就随之减少 。普通女性会在一年之中经历一次或两次流量剧增的月份，这是因为你在当月没有按时排卵引起的，如果女性某个月错过了排卵，体内的雌性激素会过量分泌，导致子宫内膜增厚，引发经期流血量增加，这是正常的现象 。
很多女性都关心的经血的颜色和黏稠度问题，这些问题是因人而异的，从鲜红色的到暗淡的褐色都属于正常的范围，血液没有被排出之前会产生凝结现象，因此经血中有凝块也是正常的 。
异常流量
经血过多：一个小时之内用完一包超大吸收量的卫生巾或棉条？还是几个小时内就用完两包？这些统统属于月经过量的现象，这种症状最普遍的根源是缺铁性贫血，通常表现为容易疲劳、面色苍白以及呼吸气短，医生会最先为你做缺铁性贫血的测试，经过确诊，你可以通过补充铁元素改善症状 。另外要注意子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位症以及甲状腺功能紊乱也有可能引发经血过多，只要得到正确的诊断这些疾病都有治疗的方法 。
经血过少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量也少，都称为“月经过少” 。
月经量少的原因：月经量少常与月经后期并见，常伴体重增加 。如果发生在处于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经 。月经量少可能会是功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连等疾病 。
经期护理方法
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志 。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因 。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调 。月经过多和过少都属月经不调 。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病 。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况 。下面就介绍一些预防和调理的方法 。
家庭治疗措施
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生 。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
小贴士：
月经不调的自我按摩
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。术毕 。
总结：女性应该好好地呵护自己的健康，尤其是在经期我们的体制是很弱的，因此需要调理，出现经血不正常了一定要及时调理治疗，小编上文推荐的那些食疗秘方，希望大家能够试一试，您的健康是最重要的哦 。
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