血瘀体质如何调理？血瘀体质饮食方法( 二 )
3、血淤体质的养生方法 。
养生原则 。活血祛淤 ， 补气行气 。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血 ， 勿使滞塞 ， 内外兼施 ， 缓慢调理 ， 改变体质状态 。
做有益于心脏的活动 。各舞蹈活动、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等均可实施;以全身各部都能活动原则;用功力加强运气功法 ， 以助血行 。因“心主血脉” ， 故可多做有益于心脏的活动 。
(1)双手攒拳 。
端坐 ， 两臂自然放于两股之间 ， 调匀呼吸;然后两手握拳 ， 吸气时放松 ， 呼气时紧握 ， 可连续做6次 。本功法具有调节气血的作用 ， 随呼吸而用力 ， 对于调气息及血液循环有好处;当用力握拳时 ， 可以起到按摩掌心的劳官穴的作用 ， 具有养心的功效 。
(2)上举托物 。
端坐如 ， 以左手按于右腕上 ， 两手同时举过头顶 ， 调匀呼吸;呼气时 ， 双手用力上举 ， 如托重物 ， 吸气时放松;如此做10-15按于左腕 ， 再做遍 ， 动作如前 。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节 。
(3)手足争力 。
端坐如前 ， 双手十指交叉相握 ， 右腿屈膝 。踏于两手掌中 ， 手脚稍稍用力相争;然后放松 ， 换左腿 ， 交替做6次 。本功法宽胸理气 ， 活血祛淤 。
(4)闭目吞津 。
端坐 ， 两臂自然下垂 ， 置于股上 ， 双目微闭 ， 调匀呼吸 ， 口微闭 ， 如此静坐片刻 ， 待口中津液较多时 ， 将其吞咽 ， 连吞3次;再上下牙叩动 ， 叩齿10-15次 ， 此法能养心安神、健目、固齿 。
4、血淤体质的药物治疗 。
应随淤血之部位而遣方用药 ， 并配以补气行气药 。若头部淤血 ， 用通窍活血汤;胸部淤血 ， 选用血府逐淤汤;腹部淤血 ， 用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤;躯干四肢淤血 ， 选身痛逐淤汤;肋下痞块 ， 用别甲煎丸 。待淤血大部去后 ， 即投补气养血扶正之剂 ， 以利善后 ， 防止淤血复生 。
5、血淤体质的精神调养 。
【血瘀体质如何调理？血瘀体质饮食方法】淤血常常是气滞的后果 。反应在精神状态上 ， 表现为时时忧虑、苦闷、颓丧 。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪 ， 只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达 。
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