秋季养生 不同人的不同养生药膳( 三 )
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
结语：对于秋季的养生也是要十分注意的，并不是所有的东西可以在秋季来吃的，也并不是只要是好的食物就是适合所有人的，所以每个人都要根据自己的世纪情况来选择合适的养生食物，这样才会是养生的效果更好 。本文为您介绍的几种食谱您可以根据自己的情况试一试吧！
推荐阅读
- 生活小常识 女人养生小习惯
- 女性补血吃什么 红枣秋季养生汤保健功效大
- 冬季食疗药膳 5款补脾健胃的冬季养生粥汤
- 秋季养生 秋季老年人7大饮食原则
- 车前子的功效 车前子的药膳和养生方
- 痛经喝粥有效缓解 多款养生粥的做法
- 西洋参十田七粉 三七养生的秘密
- 秋季滋阴首选两款药膳食谱
- 忘不了的味道 得不到的养生奇效
- 治疗秋季高发病 食疗养生更有效