食欲不振怎么办 夏季“以热攻热”开胃食疗( 二 )
4、就餐环境要好
就餐时有一个优美的环境，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲 。还有，就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收 。
5、营养产品调理
维生素C酸甜口感，刺激味蕾，改善食欲 。
铁锌钙：增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;改善味觉的敏感度，促进食欲 。
螺旋藻片：属于高营养的碱性食品，可以调节胃酸，增加营养，调节人体的新陈代谢 。
B族维生素：促进人体姓陈代谢，增加食欲 。
6、选择易消化的食物
选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果 。山楂带酸味，能增强消化作用 。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化 。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄 。平时应多吃粗粮，多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉 。正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲 。
7、要戒烟、忌酒
过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，吸烟是丧失食欲的主要原因 。戒烟对提高食欲也是非常重要的 。
8、适量运动
生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收 。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择 。
【食欲不振怎么办 夏季“以热攻热”开胃食疗】总结：通过上述文章对夏季“以热攻热”的开胃食疗，食欲不振的原因以及食欲不振怎么办的详细介绍，大家是否又重新点燃饮食的欲望了呢？要想坐拥健康，必须要养成正确的饮食习惯和规律的生活习惯 。
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