经常熬夜怎样进补( 二 )
功效：清热消暑 。用于暑天肺热、咳嗽、痰多 ， 或喘咳痰黄 ， 伴口渴口干 ， 胸闷烦热 ， 食欲不振者 。
你是不是这样？
即使不是周末 ， 也天天通宵打游戏 ， 日夜颠倒 。熬夜时 ， 身边总备一大堆零食 ， 使得肠胃越来越差 。总是发脾气 ， 记忆力也跟着下降 。
中药解围：杜仲味甘 ， 性温 。能降血压、补肝肾、强筋骨 ， 对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果 。现代研究则认为 ， 杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质 ， 能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压 ， 减少胆固醇吸收 。
进补药膳：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克 ， 冰糖250克 。
制法：杜仲加水煎熬3次 ， 取汁备用;干银耳用温水发透 ， 去杂质 ， 揉碎 ， 淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳 ， 在旺火上烧沸后 ， 移到文火上久熬 ， 直到银耳熟烂 ， 最后放冰糖 。
功效：滋补肝肾 ， 补养气血 。
要注意：
杜仲为补阳药物 ， 药性温热 ， 补益力强 ， 有可能会伤阴 。口干舌燥 ， 小便赤黄的燥热体质的美眉 ， 应避免或者小心食用 。
这几种汤都是很容易做的 ， 原材料也是很好找到的 ， 知识需要我们掌握相应的熬汤的技巧 ， 这样就很好了 。所以 ， 在以后的生活中 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 多吃清淡的食物 ， 多喝一些养生粥 。中医认为 ， 经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状 ， 不妨使用药膳适当进行调养 ， 使精力充沛 。
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