推荐 调理女性更年期综合症12款药膳疗方( 二 )
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物 。
3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等 。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食 。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多 。
5、少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等 。吸烟者应当戒烟 。
中医调理女性更年期偏方
(1)丹参30克，加红糖15克，水煎服，每日2次 。
(2)百合60克，加红糖适量，水煎后服用 。
(3)手掌大鲜荷叶1片，去心莲子，去壳芡实各60克，加适量糯米煮粥服食 。
(4)柴胡6克，龙骨30克，牡蛎30克，生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克 。水煎服，1日1剂，分2次服 。
(5)仙茅、知母、仙灵脾各10克，当归6克，巴戟天15克，红糖30克，黄柏皮10克，白糖30克 。将中药煎水，去渣，取滤液，再在滤液中加入红、白糖，煮1—2沸，即成 。每日早、晚各服1次，每次30—50毫升 。
(6)浮小麦100克，炙甘草10克，大枣10枚 。先将炙甘草加水煎煮取汁、备用，再用炙甘草与小麦，大枣同煮，先用武火煮沸，最后用文火煨至小麦烂熟成粥样 。每日早、晚空腹食1碗 。
(7)玄参、丹参、党参各lO克，天冬、麦冬各5克，生地、熟地各12克，柏子仁、酸枣仁10克，远志5克，当归3克，茯苓、浮小麦、白芍各 lO克，元胡6克，龙骨、牡蛎各15克 。五味子、橘梗各5克 。清水煎服，日 1剂，1剂煎2次，分早晚温服，16剂为1疗程 。
(8)黄连3克，麦冬、白芍、白薇 。、丹参各9克，龙骨15克，枣仁9克 。煎服汤药每日5剂，1剂煎2次，早、晚温服，连续服药1个月为1疗程 。
(9)治疗妇女更年期综合症的偏方有：郁金、三棱、莪术各lO克，丹参30克，川军、肉苁蓉、巴戟天各10克 。本方每周服6剂，水煎眼，一般服用1个月可明显见效 。治疗3个月左右瘀胀即可消退 。
(10)治疗妇女更年期综合症的验方有：
①炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克 。珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟 。滤渣后再煎，2次混合 。每日1剂，2次分服 。用于失眠、多汗者 。
②浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克 。用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合 。每日1剂，2次分服 。用于潮热出汗症状显著者 。
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