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这些偏方竟是古人传下来的补血秘方( 二 )


当归
有补血活血作用 ， 治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪) ， 或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉 ， 对女人补血补气有一定的疗效 。
党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞 ， 用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血 。
女性经期饮食注意事项
(1)忌生冷 ， 宜温热
祖国医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期如食生冷 ， 一则伤脾胃碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
(2)忌酸辣 ， 宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。为保持营养的需要 ， 饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 而且营养破坏较少 ， 污染也小 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
(3)荤素搭配 ， 防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升 ， 每毫升含铁0.5毫克 ， 也就是说每次月经要损失铁15～50毫克 。铁是人体必需的元素之一 ， 它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用 。因此 ， 月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。生物活性高 ， 容易被人体吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁 ， 则不易被肠胃吸收 。所以 ， 制定食谱时最好是荤素塔配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 特别是动物血 ， 不仅含铁丰富 ， 而且还富含优质蛋白质 。是价廉物美的月经期保健食品 。可选择食用 ， 满足妇女月经期对铁的特殊需要 。总之 ， 月经期仍应遵循平衡膳食的原则 ， 并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食 ， 注意饮食宜忌而确保健康 。
下面教大家一些益气补血的膳食疗法 ， 希望大家在享受美食的同时达到滋补的功效 ， 下面大家一起来看看吧 。
益气补血汤
材料
猪脊骨250克 ， 党参4根 ， 红枣3颗 ， 桂圆肉8颗 ， 枸杞子20颗 ， 芡实40颗 ， 盐1/4小匙 。
做法
1.猪脊骨斩大块洗净 ， 放入开水锅内氽烫至出血水 ， 捞起用冷水冲洗干净 。
2.锅子洗净 ， 放入党参 ， 红枣 ，  桂圆肉 ， 芡实注入清水6碗
3.加盖大火煲开后 ， 转中小火煲至剩3碗水时 ， 加入枸杞子再煲10分钟 。
4.放入细盐调味即可 。
补血益气的养颜粥——紫米葡萄粥
材料
紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣、粳米 。
做法
【这些偏方竟是古人传下来的补血秘方】1.从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来 。
2.将所有的原材料清洗干净 。
3.将洗干净的原材料放入电饭煲中 。
4.加入原料1.5--2倍的水 。
5.按照电饭煲中的预约功能 ，  我是预约第二天上午6：00 。
6.第二天一早上 ，  电饭煲自动煮好粥了 。
7.盛入碗中 ， 再配上小菜或者水果 。
小诀窍
一般的粥类都会配上些豆类 ， 不容易熟 ， 因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约 ， 也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中 ， 这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了 。
生脉益气饮
材料
党参3钱 ， 麦门冬2钱 ， 五味子5分 ， 蜂蜜少许 。
做法
利用热水一沖 ， 用焖烧杯或保温杯焖个10～20分钟即可 。

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