脱发吃什么好 六款食疗方有效防脱发( 二 )
布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆 。
第四名：坚果
为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该！
巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质 。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发 。同时，核桃也含有丰富的锌 。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌 。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果 。
【脱发吃什么好 六款食疗方有效防脱发】总结：通过小编上文的介绍，你知道哪六款食疗方可以有效防脱发了吗？你知道脱发吃什么好了吗？你知道防止脱发的方法有哪些了吗？有脱发困扰的朋友们一定要来试试这些食疗方，效果不会让你失望的 。
推荐阅读
- 补肾也看时间 早上吃这些食物才补肾
- 改善过敏体质吃什么呢？
- 月经量少怎么办 吃六款食疗预防月经量少
- 感冒喝什么汤 三款汤食疗方有效治感冒
- 皮肤过敏能吃鳐鱼吗
- 慢阻肺吃什么好 “慢阻肺”的五款中医药膳方
- 春季吃什么 春季八款养生大美食
- 皮肤过敏能吃猪腰吗
- 冬季吃一道菜轻松补肾益气
- 男人早泄吃什么能好？早泄克星竟是它！