日常提高新陈代谢的做法 提高基础代谢达到健康状态( 二 )
说法3:冰冷的食物饮料可以让你燃烧脂肪
真相:在实验室中，喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗 。但是改变太小(总计大约10卡路里每一天),没有任何实质来促使体重减轻 。
说法4:减少卡路里摄入，代谢率就会变慢
真相:这是事实，当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢，您的身体会自然的保存热量 。但是，这样做减少的的热量很少，而且如果你为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化 。饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量 。
说法5:不吃晚餐，新陈代谢就会变慢
如果你不吃晚餐，你的新陈代谢就会变慢，你就会失去更多的重量 。
真相:他们一段时间没吃东西，可以减少体重，那只是因为他们减少了总的热量消耗，不是因为他们早些时候摄入的热量 。你消耗的所有热量在日落之前不会增加你的体重，除非你摄入的热量超过你所需要的 。
推荐阅读
- 能够长寿日常应做到的措施 长寿养生的健康法则
- 日常养生的小动作 关于运动和起居的注意点
- 入秋后多发疾病 夏秋季节有致命危险的日常动作
- 通过小事改善健康 教你用日常的小事打造健康身体
- 提高免疫力的日常守则 简单方法助你提高免疫力
- 学会保护大脑提高记忆力 要做好日常护脑保健措施
- 人为什么会放臭屁 日常生活中避免放臭屁的妙招
- 日常做好方方面才能远离血栓 血栓的分类盘点
- 46-55岁是危险的十年 日常保健教你健康又长寿
- 日常生活不能立马洗澡的情况 合适的洗澡水温度揭秘