你有橘皮样的皮肤吗?
1.站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象 。
2.站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了 。
3.如果不需要转身或夹捏，就可以明显看见大腿肌肤表面凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了 。
“去橘皮”饮食3原则
除了运动+产品的方式，还要在饮食上加以调整，效果才更明显 。
原则1多摄取食物纤维素
纤维质食物不易在体内形成脂肪 。应多吃些芝麻、萝卜叶、竹笋，菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物，充分摄取植物纤维素 。另外，海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能 。
原则2不要摄取过多盐分
体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，这又导致了水分的积存，脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织 。
原则3不摄取让身体寒冷的食物
【“橘皮”反击战 饮食打响第一枪（营养常识）】不要摄取太多会使身体寒冷的食物 。如果过多地食用莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜，西瓜等，会导致新陈代谢和血液循环放慢，而使过多的没有代谢掉的脂肪慢慢堆积而形成橘皮样的皮肤 。
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