体育锻炼为什么要持之以恒？ 体育锻炼要持之以恒才有效果
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1、体育锻炼必水长流，坚懈，要有毅力和恒心，方能 。练练停停，等于不练为人体各器官、系统的功能，通过一段时间的锻炼，会得到一定的适应和提高 。例如：练慢跑，开始一段时间会感到腿部酸胀、呼吸不适等，继续坚持锻炼，这些现象就会逐步消失 。
【体育锻炼为什么要持之以恒？ 体育锻炼要持之以恒才有效果】2、如果停止锻炼一段时期后重新再跑，则两腿又会出现酸胀和呼吸不适等现象 。这说明，前阶段锻炼的收获，已经由于停止锻炼而消失，现在又要从头开始 。同时，体育锻炼的效果是日积月累的，要到相当时候才能见效 。
3、据一位美国医学博士最近发表文章说，心血管系统的疾病，需要经过三年以上的锻炼，才能见到明显效果 。体育锻炼应该是毕生的事情，要把它当作吃饭、睡觉一样，成为生活的必需 。只有坚持做下去，才能达到祛病延年、健康长寿的目的 。
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